Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

1977 • Katrineholm
Joggpers
Joggpers 4:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 249 st
Löpt i år
Löpt i år 3147 km
Tränat i år
Tränat i år 280 h

Klubb: Dark Trail Runners Personlig sida/blogg: http://raz.nu

https://instagram.com/raznu
https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
2635 km 2019
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte så noga, men jag sprang en del.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Distans22,0 km • 5:23 m/km
Distans22,0 km • 5:23 m/km
För nära lunch (4 timmar) så ett stopp i skogen och resten ståvila inkluderat i ...
29
30
Distans18,0 km • 5:20 m/km
Distans18,0 km • 5:20 m/km
För nära lunch. Stopp i skogen redan efter 5 km. Resten ståvila inkluderat i ...
30
2
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Åt tidig, lätt lunch. Men detta var för nära ändå. Ett stopp i skogen efter 7 ...
2
3
Distans1,9 km • 4:59 m/km
Distans1,9 km • 4:59 m/km
Avbrutet pga en nerv i kläm i fotleden. Kan inte slappna av och orkar inte ...
3
4
Distans6,6 km • 5:37 m/km
Distans6,6 km • 5:37 m/km
Kortis för att känns lite på nerven i fotleden. Note to self: gör inte ...
4
v. 40
Löpning:
5:15/km
5:59:41
68,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:41
68,5 km
Vecka 41
7
Distans5,0 km • 5:06 m/km
Distans5,0 km • 5:06 m/km
Krypjogg med några ståvila inkluderat i tiden. En vecka efter styrkepasset har ...
7
10
Distans6,0 km • 5:02 m/km
Distans6,0 km • 5:02 m/km
Inga känningar! Kort och lugnt med ståvila inkluderat i tiden. Magen orolig pga ...
10
11
Distans10,0 km • 5:35 m/km
Distans10,0 km • 5:35 m/km
Lugn mil, sista halvan regn. Inga känningar! Massa ståvila inkluderat i tiden. ...
11
v. 41
Löpning:
5:19/km
1:51:47
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:47
21,1 km
Vecka 42
13
Distans11,1 km • 5:10 m/km
Distans11,1 km • 5:10 m/km
Lätt känsla med massa ståvila inkluderat i tiden. Chansade tidigt (2h) efter ...
13
15
Distans10,0 km • 4:09 m/km
Distans10,0 km • 4:09 m/km
Vad lätt det går när man slipper ståvila. 😎
15
16
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Distans10,0 km • 5:00 m/km
Lugnt med några ståvila inkluderat i tiden. Lite för nära lunch.
16
18
Distans20,0 km • 5:32 m/km
Distans20,0 km • 5:32 m/km
Första tvåmilaren på ett tag nu. Inga känningar! Magen var tyvärr dock som ...
18
v. 42
Löpning:
5:05/km
4:19:54
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:19:54
51,2 km
Vecka 43
19
Distans19,0 km • 5:26 m/km
Distans19,0 km • 5:26 m/km
42195 KILOMETER sedan 2010! Motsvarande 1000 maror alltså... Bara utomhus, så ...
19
21
Distans11,0 km • 5:13 m/km
Distans11,0 km • 5:13 m/km
Ännu en löprunda förstörd av magen.
21
22
Distans20,1 km • 5:18 m/km
Distans20,1 km • 5:18 m/km
Oerhört segt att ta mig ut. Men nöjd att jag gjorde det, och lyckades stanna ...
22
24
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Stopp i skogen redan efter 6 km. Småsegt stanna ute efter det. Men jag gjorde ...
24
25
Distans15,1 km • 5:34 m/km
Distans15,1 km • 5:34 m/km
15 lugna med med massa ståvila inkluderat i tiden. Tycker jag mest har vilat ...
25
v. 43
Löpning:
5:23/km
7:39:43
85,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:39:43
85,3 km
Vecka 44
26
Vila 89
Vila 89
26
27
Distans20,0 km • 5:39 m/km
Distans20,0 km • 5:39 m/km
När jag hade 3 km kvar tänkte, och trodde jag att jag skulle fixa 20 utan ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:39/km
1:53:16
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:16
20,0 km